悪循環を防げ！①
■ トラブルの原因は？
まず悪循環を防いでいく方法について考えてみましょう。
ヤダ！顔にニキビ・・・なんてときは、まずはどうしてトラブルが起きてしまったのか考えてみましょう！
・ 寝不足になっていないか
・ 偏食をしていないか
・ 肌がベタついていないか
・ 肌が乾燥していないか
・ ホルモンバランスがくずれていなか
・ 癖で同じところを触っていないか
・ 汗を掻いていないか
・ ストレスを感じていないか
肌トラブルの原因は実にさまざまです。
トラブルをみつけてしまうと、少しブルーになってしまいますが、【何かのサインだな】と自分の身体をわかってあげるようにすると良いでしょう。
■ 内側からのケアが基本
スキンケアは【内側】からのケアが重要になります。
女性に多いのですが、過激なダイエットを行ってしまうと肌も老化しやすくなります。
またダイエット中は免疫が落ちてしまうので、肌も活性を失います。
きちんと栄養バランスのとれた食事を摂ることがスキンケアの基本中の基本になります。